8 Haziran 2011 Çarşamba

Evde Göbeklerimizi Eritelim mi?


Hazırladığım bu programla işkence çekmeden ayda en az 2 santim inceleceğiz.

Bel İnceltip, Göbek Eritme Seansı

1)Her sabah ılık suya birkaç damla limon damlatılıp içilecek. Kahvaltıya en az yarım saat sonra başlanacak..

2)Haftada 3 gün en az yarım saatlik yürüyüş yapılacak.
Alternatif öneri; google dan tuğba özayın fitness videolarını arat evinde mis gibi fitnes yap tüm vücut incelsin.

3)Her gün 10 dk göbek eritme egzersizi(Tıkla) yap.

4)Diyet programı: sadece ekmek her zaman yenen miktarın üçte biri

5)Yasaklılar listesi:
a)Kızartma:(
b)Kola, neskafe(bunlar selülit sebebi)
c)Katı yağ
d)Çikolata(ufacık kaçamak olabilir)
e)Unlu mamüller; pasta börek vesaire
f)Çerez
g)Cips
h)Dışarda yemek(diyet yemekleri hariç)

6)Bölgesel yağlanma olduğundan; ya susam yağı, kekik yağı, biberiye yağı ya da melisa yağı kullanarak her banyoda yaklaşık 5 dk bölgeye hafif bastırarak kabak lifi yardımıyla masaj yapılacak.(vibroshape tarzı bölgeyi titreştiren aletler de işini görür...)

Başka bir alternatif:-Yağlarla masajla uğraşmak istemeyenler için-.

Yapılacak göbek egzersizlerini; hafif sulandırılmış kahveyi, göbek kısmımıza, masajla sürdükten sonra yemeklerin ağzını kapattığımız streç film ile sararak yaptığımızda streç filmi çıkardığında ne kadar ter attığını göreceksin.

7)Üç beyaz olayına da dikkat: un, tuz, şekerden kaç!



Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Fikirleriniz benim için altın değerinde...
Teşekkürler;)

"NOT: Yazım hatası olan yorumlar yayınlanamayacaktır:(("

CANLAR...